„Raus aus dem Funktionieren…“, verspricht die Kursseite zum Glückskompass, „…rein in ein Leben, das wirklich zu dir passt!“ Wie gelingt das, wenn zwischen Arbeit, Kindern und Haushalt kaum Zeit für Dich bleibt? Der Glückskompass der Psychologin Dr. Katharina Tempel, bekannt als Glücksdetektiv, begleitet Dich dabei durch das ganze Jahr. Einsteigen kannst Du jederzeit.
Jeden Monat steht ein neues Thema im Mittelpunkt, von Stress über Beziehungen bis zur Selbstliebe. Dazu bekommst Du kurze Impulse als Sprachnachricht, jede Woche eine kleine Aufgabe, Übungen zum Herunterladen und eine Gruppe für den Austausch mit anderen.
In diesem Artikel stellen wir Dir zuerst Katharina Tempel vor, die Psychologin hinter dem Programm. Danach zeigen wir Dir die zwölf Monatsthemen, wie eine Woche im Programm abläuft, was es kostet und wie die 14 Tage Geld-zurück-Garantie funktioniert. Damit hast Du alles, was bei Erfahrungen mit dem Glückskompass zählt, und siehst schnell, ob das Programm zu Dir passt.
1. Wer steckt hinter dem Glückskompass?
Hinter dem Glückskompass steht Dr. Katharina Tempel, Diplom-Psychologin aus Berlin und Gründerin von Glücksdetektiv.
Ihr eigener Weg zum Thema Glück beginnt mit einer Leere, die sie auf ihrer Website offen beschreibt. Den „richtigen“ Job hatte sie demnach, „aber innerlich fühlte ich mich leer“. Dann stieß sie auf ein Buch über Positive Psychologie, und das änderte nach ihrer Schilderung alles.
Aus dem Interesse wurde ein Forschungsthema. An der Freien Universität Berlin promovierte sie 2017 mit der Arbeit „Deine persönliche Glückswoche“, einer Auswertung von Übungen aus der Positiven Psychologie, die das Wohlbefinden steigern sollen. So steht die Dissertation auch im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek.
Für die Studie sollten die Teilnehmenden laut ihrem Studienaufruf eine Woche lang täglich etwa fünf Minuten üben. Mitgemacht haben nach Katharina Tempels Angaben über 1.500 Menschen.
Aus dieser Forschung schöpft sie laut Kursseite auch für den Glückskompass: „So weiß ich genau, was du brauchst, um Schritt für Schritt mehr Freude und Leichtigkeit zu erleben.“
Den Glücksdetektiv hat sie nach eigener Aussage 2013 ins Leben gerufen. Ihr YouTube-Kanal kommt heute auf 282.000 Abonnenten und 673 Videos (Stand 25.09.2026).
Bei Gräfe und Unzer erschienen ihre Ratgeber „Gib dir die Liebe, die du verdienst“ (2019), „Schenk dir das Leben, von dem du träumst“ (2021) und „Genug gegrübelt, lieber Kopf!“ (2024). 2026 folgte mit „Bevor es morgen ist“ ein Roman. Die beiden ersten Ratgeber wurden nach eigenen Angaben SPIEGEL-Bestseller.
Von ihr stammt auch das Komplettset Starkes ICH, das wir in einem eigenen Bericht vorstellen.
Privat ist sie berufstätige Mutter von zwei kleinen Kindern. Genau deshalb gebe sie nur Tipps weiter, die sich im Alltag wirklich umsetzen lassen, schreibt sie auf der Kursseite. Den Glückskompass selbst beschreibt sie als das Programm, das sie sich in einer eigenen tiefen Krise vor einigen Jahren gewünscht hätte.
Hinter dem Glückskompass und der Marke Glücksdetektiv steht die Tempel & Tempel GmbH mit Sitz in Berlin, eingetragen beim Amtsgericht Charlottenburg unter HRB 256692 B. Impressum und Handelsregister nennen übereinstimmend Dr. Katharina Tempel und Konrad Tempel als Geschäftsführer.
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2. Was ist der Glückskompass?
Der Glückskompass ist ein monatliches Begleitprogramm der Psychologin Dr. Katharina Tempel, das als Mitgliedschaft über WhatsApp läuft: Du bekommst mehrmals pro Woche kurze Sprachnachrichten zu einem Monatsthema, praktische Übungen und Zugang zu einer Community, für 34 Euro im Monat oder einmalig 340 Euro für zwölf Monate.
Auf der Kursseite grenzt Katharina Tempel das Programm vom Onlinekurs ab, den man kauft und dann vergisst. Nach ihrer Vorstellung begleitet Dich der Glückskompass in einer Gemeinschaft durch das ganze Jahr. Mehr Erfüllung im Leben sei möglich, verspricht sie, „ohne dein ganzes Leben umkrempeln zu müssen“.
Was vorab über den Glückskompass bekannt ist
Was Katharina Tempel auf ihrer Kursseite und im Bestellformular zusagt, zeigt diese Tabelle im Überblick.
| Merkmal | Was der Glückskompass laut Katharina Tempel bietet |
|---|---|
| Themen | ein neues Thema pro Monat, zwölf im Glückskompass-Jahr |
| Sprachnachrichten | 3 bis 4 pro Woche, jeweils nur wenige Minuten |
| Aufgaben | eine kleine Herausforderung pro Woche, freiwillig mit Punkten und Levels |
| Material | weiterführende Übungen und Reflexionsfragen als PDF |
| Austausch | freiwillige WhatsApp-Gruppe mit anderen Mitgliedern |
| Archiv | aktueller Monat und Vormonat zum Nachholen |
| Einstieg | jederzeit, beim gerade laufenden Monatsthema |
Bringen kleine Glücksübungen wirklich etwas?
Ja, Übungen aus der Positiven Psychologie heben das Wohlbefinden messbar an. Eine Metaanalyse von Bolier und Kollegen wertete 2013 insgesamt 39 Studien mit 6.139 Teilnehmenden aus. Die Effekte waren drei bis sechs Monate später noch nachweisbar.
Für Dankbarkeitsübungen wie ein Dankbarkeitstagebuch berichtet Spektrum der Wissenschaft von einer weiteren Metaanalyse mit kleinen bis mittleren Effekten auf das Wohlbefinden.
Entscheidend ist das Dranbleiben. Eine Studie von Lally und Kollegen (2010) ergab, dass eine neue Gewohnheit im Schnitt 66 Tage braucht, bis sie sitzt. Gewohnheiten entstehen demnach durch Wiederholung in immer gleichen Situationen.
Beim Glückskompass kehren laut Kursseite solche kleinen Schritte regelmäßig wieder, mit einer Aufgabe pro Woche und mehreren Sprachnachrichten, verteilt über zwölf Monatsthemen. Die Sprachnachrichten geben Dir dabei jede Woche mehrmals einen neuen Anstoß.
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3. Die zwölf Monatsthemen im Überblick
Jeder Monat hat laut Kursseite sein eigenes Thema, von Juni bis Mai. Bis Juni warten musst Du trotzdem nicht: Einsteigen kannst Du jederzeit, Du startest mit dem Thema, das gerade läuft.
Das sind die zwölf Themen:
- Juni: Besser fühlen. Es geht darum, mehr Freude und Dankbarkeit in den Alltag zu bringen.
- Juli: Zufriedener werden. Du löst Dich von unrealistischen Vorstellungen und gesellschaftlichem Druck und suchst Ziele, die Dir persönlich etwas bedeuten.
- August: Meinen Weg finden. Du erkennst Deine Werte und Stärken und entwickelst daraus eine Vision für Dein Leben.
- September: Stress reduzieren. Im Mittelpunkt stehen Deine größten Stressfaktoren und die Frage, wie Du Dich besser erholst.
- Oktober: Beziehungen stärken. Nähe, Konflikte und das Erkennen toxischer Dynamiken.
- November: Selbstliebe fördern. Du lernst, mitfühlender mit Dir umzugehen und negative Selbstgespräche zu stoppen.
- Dezember: Ziele erreichen. Echte Herzensziele setzen, damit gute Vorsätze nicht im Alltag verpuffen.
- Januar: Erfolgsroutinen etablieren. Routinen, die Dein Wohlbefinden stärken und auch den Haushalt leichter machen.
- Februar: Glaubenssätze loslassen. Eigene Überzeugungen erkennen und Stück für Stück ablegen.
- März: Positives Mindset entwickeln. Du lernst Achtsamkeit und Optimismus kennen, dazu hilfreiche Denkstrategien.
- April: Negative Emotionen meistern. Schwierige Gefühle verstehen und gesund verarbeiten.
- Mai: Selbstbestimmt leben. Die eigenen Bedürfnisse erkennen und klare Grenzen setzen.
Im September 2026 widmet sich die Gruppe laut Katharina Tempel gerade den Anti-Stress-Strategien. Wer jetzt dazukommt, steigt also genau hier ein. Den aktuellen Monat und den Vormonat kannst Du laut Kursseite jederzeit im Archiv nachhören.
4. So läuft das Programm im Alltag ab
Planen musst Du dabei kaum etwas, denn die Impulse kommen von selbst auf Dein Handy. Drei bis vier kurze Sprachnachrichten verschickt Katharina Tempel laut Kursseite pro Woche, und jede dauert nur wenige Minuten. Darin erklärt sie nach eigener Beschreibung das Monatsthema in kleinen Häppchen und stößt Dich zum Nachdenken über Dich selbst an.
Das Tempo bestimmst Du selbst. Nach Katharina Tempels Worten gibt es keine Deadlines, Du kannst jederzeit pausieren und später weitermachen, auch nach einer ganzen Woche Pause. So soll das Programm auch an vollen Tagen machbar bleiben.
Dazu kommt jede Woche eine kleine Herausforderung, die Du im Alltag ausprobierst, so beschreibt es Katharina Tempel. Wer mag, sammelt dafür Punkte und steigt im Level auf, auch für nachgeholte Übungen. Für weiterführende Übungen und Reflexionsfragen stellt sie PDFs zum Herunterladen bereit.
Neben dem Kanal, in dem die Sprachnachrichten ankommen, gebe es eine zweite WhatsApp-Gruppe, schreibt sie. Dort stellst Du Fragen und tauschst Dich mit anderen Mitgliedern aus. Mitmachen ist freiwillig.
Die Sprachnachrichten kannst Du laut den FAQ der Kursseite nebenbei hören, etwa auf dem Weg zur Arbeit oder auf dem Spielplatz.
Was Du zum Start brauchst
Technisch genügt nach den FAQ der Kursseite das kostenlose WhatsApp mit Internetzugang, auf dem Smartphone oder am Computer. Im Bestellformular gibst Du die Handynummer an, unter der Du WhatsApp nutzt.
Nach dem Kauf schickt Dir Katharina Tempel nach eigener Aussage eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten zum Mitgliederbereich und einer Anleitung für den ersten Login.
Alles, was auf Deinem Handy ankommt, bleibt nach ihren Worten dauerhaft dort. Zusätzlich hält ein Archiv den aktuellen Monat und den Vormonat bereit, damit Du Verpasstes nachholen kannst.
5. Welche Kosten hat der Glückskompass?
Für den Glückskompass zahlst Du 34 Euro im Monat, monatlich kündbar; alternativ zahlst Du einmalig 340 Euro für zwölf Monate (Stand 25.09.2026). Laut Kursseite kannst Du die Mitgliedschaft jederzeit zum Monatsende beenden, per formloser E-Mail und ohne Angabe von Gründen.
| Zahlungsplan | Betrag | Stand |
|---|---|---|
| Monatlich | 34 €/Monat (28,57 € + 19 % MwSt.) | 25.09.2026 |
| Einmalzahlung für 12 Monate | 340 € (entspricht 28,33 €/Monat) | 25.09.2026 |
Zwölf Monatsbeiträge ergäben zusammen 408 Euro. Die Einmalzahlung liegt also 68 Euro darunter, das sind genau zwei Monate. Beim Glückskompass sind die 340 Euro laut Bestellformular eine Einmalzahlung, mit der Du zwölf Monate teilnimmst. Auf den Tag gerechnet nennt die Kursseite 1,13 Euro.
Das Formular nimmt Kreditkarte, Lastschrift, PayPal, Klarna und auch Vorkasse an.
6. Vorteile und Nachteile
Vorteile des Glückskompass
- eine promovierte Psychologin, die über Übungen für mehr Wohlbefinden geforscht hat, begleitet Dich
- kurze Sprachnachrichten, die Du nebenbei unterwegs hörst
- keine Deadlines, eine Pause bringt Dich nicht aus dem Takt
- monatlich kündbar, also keine lange Bindung
- 14 Tage Geld zurück laut Kursseite
- Einstieg jederzeit ins laufende Monatsthema
- eine Gruppe zum Austausch, wenn Du sie nutzen möchtest
- mit der Einmalzahlung 68 Euro günstiger als zwölf Monatsbeiträge
Nachteile des Glückskompass
- funktioniert nur mit WhatsApp und Deiner Handynummer
- das Archiv zum Nachholen reicht bis zum Vormonat zurück
*Hier findest Du alle weiteren Infos!
7. Glückskompass Erfahrungen: Was Mitglieder berichten
Mitglieder beschreiben auf der Kursseite vor allem, wie gut sich die kleinen Impulse des Glückskompass in einen vollen Alltag einbauen lassen und wie hilfreich die Führung Schritt für Schritt durch die Themen ist (Stand 25.09.2026).
Seit spätestens Juni 2025 ist der Glückskompass im Verkauf, und nach eigener Aussage begleitet Katharina Tempel darin inzwischen hunderte Menschen. Auf der Kursseite kommen vier Mitglieder mit Vornamen und Foto zu Wort.
Anna schätzt vor allem den Weg über WhatsApp:
„Die Lösung über WhatsApp lässt dem inneren Schweinehund kaum Gelegenheiten, sich zu melden.“ (Anna, Kursseite)
„Und die Gruppe hat so einen liebevollen Umgang und Austausch.“ (Anna, Kursseite)
„Ich fühle mich schon nach ein paar Wochen viel glücklicher und zufriedener.“ (Laura, Kursseite)
„Schrittweise durch die Themen geführt zu werden ist so hilfreich!“ (Tabea, Kursseite)
„Er öffnet mir die Augen und ich sehe auf einmal so vieles anders als bisher.“ (Carmen, Kursseite)
Wie ihre Art zu erklären bei Leserinnen ankommt, zeigen ihre Bücher. Bei Amazon hat „Gib dir die Liebe, die du verdienst“ 4,6 von 5 Sternen aus 1.476 Bewertungen, „Schenk dir das Leben, von dem du träumst“ 4,5 Sterne aus 418 Bewertungen (gebundene Ausgaben, Stand 25.09.2026). Diese Sterne gelten den Büchern.
*Weitere Erfahrungen & Kundenstimmen findest Du hier!
8. Gibt es eine Garantie?
Ja, Katharina Tempel gibt auf den Glückskompass eine 14-tägige Geld-zurück-Garantie.
„Teste den Glückskompass 14 Tage lang ohne Risiko. Solltest du feststellen, dass das Angebot nicht zu dir passt, kannst du innerhalb der ersten 14 Tage problemlos kündigen und bekommst dein Geld zurück.“ (Kursseite, Stand 25.09.2026)
Für die Kündigung genügt laut Kursseite eine formlose E-Mail, und die Erstattung laufe nach den FAQ unkompliziert und ohne Fragen. Dazu kommt beim Online-Kauf das gesetzliche Widerrufsrecht von 14 Tagen.
*Hier findest Du das Programm!
9. Für wen ist der Glückskompass geeignet?
Katharina Tempel richtet den Glückskompass an Menschen, die ihr Leben Schritt für Schritt glücklicher gestalten wollen und sich dafür Begleitung wünschen. Ausdrücklich nennt sie alle, die Arbeit oder Familie stark fordern.
Passt, wenn Du …
- im Alltag vor allem funktionierst und wieder mehr Lebensfreude spüren willst
- zwischen Job und Familie wenig Zeit hast und trotzdem etwas für Dich tun möchtest
- lieber mit Begleitung und einer Gruppe dranbleibst als allein
- eine langfristige Veränderung suchst und Dir dafür ein Jahr gibst
Passt nicht, wenn Du …
- WhatsApp nicht nutzen möchtest
- eine Therapie suchst
Als Programm zur Selbsthilfe ersetzt der Glückskompass keine Psychotherapie. Bei seelischen Beschwerden ist ärztlicher oder psychotherapeutischer Rat wichtig; auf ihrer Hilfe-Seite hat Katharina Tempel dafür Anlaufstellen zusammengestellt.
10. Fazit
Der Glückskompass ist ein alltagstaugliches Begleitprogramm für Menschen mit vollem Kalender, die wieder mehr Lebensfreude spüren wollen. Die Impulse landen direkt auf dem Handy, das Du ohnehin dabeihast.
Katharina Tempel verpackt ihr Wissen über Übungen für mehr Wohlbefinden in kurze Sprachnachrichten und Wochenaufgaben, und weil es laut Kursseite keine Deadlines gibt, passt das auch in volle Wochen. Und falls es doch nicht passt? Dann greifen die 14 Tage Geld zurück, die sie auf der Kursseite zusagt.
Unter den Erfahrungen mit dem Glückskompass, die Mitglieder auf der Kursseite schildern, lobt Anna genau diese kleinen Portionen im vollen Alltag. Wer das ganze Jahr mitmachen will, wählt die Einmalzahlung; zum Kennenlernen reicht der Monatsplan.
*ALLE weiteren Infos zum Programm!
Geht es Dir vor allem um mehr Selbstwert, passt unser Bericht zum Selbstliebe Onlinekurs. Rund ums Glück dreht sich auch unser Bericht zum Happiness House.
11. FAQ - Häufige Fragen
Ist der Glückskompass ein Abo?
Ja, der Monatsplan des Glückskompass ist ein Abo für 34 Euro, das monatlich kündbar ist, laut Kursseite jeweils zum Monatsende. Die 340 Euro für zwölf Monate zahlst Du dagegen einmalig.
Wie viel Zeit kostet der Glückskompass pro Woche?
Für den Glückskompass hörst Du laut Kursseite drei bis vier Sprachnachrichten pro Woche, die jeweils nur wenige Minuten dauern, auch unterwegs. Dazu kommt eine kleine Wochenaufgabe, die Du in Deinem eigenen Tempo bearbeitest.
Wie kündige ich den Glückskompass?
Den Glückskompass kündigst Du laut Kursseite jederzeit zum Monatsende mit einer formlosen E-Mail, ohne Angabe von Gründen.
Kann ich jederzeit in den Glückskompass einsteigen?
Ja, in den Glückskompass steigst Du laut Kursseite jederzeit beim aktuellen Monatsthema ein. Was Du aus dem Vormonat verpasst hast, holst Du über das Archiv nach.
Ist Katharina Tempel Psychologin?
Ja, Katharina Tempel ist Diplom-Psychologin und wurde 2017 an der Freien Universität Berlin promoviert. Ihre Dissertation befasst sich mit Übungen der Positiven Psychologie für mehr Wohlbefinden.
Ist der Glückskompass seriös?
Ja, der Glückskompass kommt von der Tempel & Tempel GmbH aus Berlin, deren Geschäftsführerin Katharina Tempel ist.
Wo finde ich den Login zum Glückskompass?
Die Zugangsdaten zum Mitgliederbereich des Glückskompass schickt Dir Katharina Tempel nach eigener Aussage nach dem Kauf per E-Mail, zusammen mit einer Anleitung. Die Sprachnachrichten selbst kommen per WhatsApp direkt auf Dein Handy.
Ersetzt der Glückskompass eine Therapie?
Nein, der Glückskompass ist ein Begleitprogramm zur Selbsthilfe und keine Therapie. Bei seelischen Beschwerden helfen Ärztinnen, Ärzte und Psychotherapeuten weiter.
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Quellen dieses Berichts
- Kursseite Glückskompass, gluecksdetektiv.de/glueckskompass/, abgerufen am 25.09.2026
- Bestellformular Glückskompass (Land Deutschland), Zahlungspläne und Produktbeschreibung, abgerufen am 25.09.2026
- Widerrufsbelehrung zum Bestellformular, abgerufen am 25.09.2026
- Danke-Seite Glückskompass, gluecksdetektiv.de/glueckskompass-danke/, abgerufen am 25.09.2026
- Impressum Glücksdetektiv, abgerufen am 25.09.2026
- Handelsregister: Tempel & Tempel GmbH (Northdata), abgerufen am 25.09.2026
- Startseite Glücksdetektiv, abgerufen am 25.09.2026
- Über Katharina Tempel, abgerufen am 25.09.2026
- Studienstart „Deine persönliche Glückswoche“, abgerufen am 25.09.2026
- Deutsche Nationalbibliothek: Deine persönliche Glückswoche (Dissertation, FU Berlin 2017), abgerufen am 25.09.2026
- Gräfe und Unzer: Autorinnenseite Katharina Tempel, abgerufen am 25.09.2026
- Buchseite „Bevor es morgen ist“, abgerufen am 25.09.2026
- Podcast Ministerium für Glück und Wohlbefinden (10.09.2024), abgerufen am 25.09.2026
- YouTube-Kanal Glücksdetektiv, abgerufen am 25.09.2026
- YouTube: Wir sind dafür nicht gemacht: 6 Gründe, warum uns das moderne Leben systematisch ausbrennt (26.08.2026), abgerufen am 25.09.2026
- YouTube: Nie Zeit für dich? Warum du abends versackst (09.09.2026), abgerufen am 25.09.2026
- Hilfe-Seite Glücksdetektiv, abgerufen am 25.09.2026
- Bolier u. a. (2013), BMC Public Health, abgerufen am 25.09.2026
- Spektrum der Wissenschaft: Sei dankbar, abgerufen am 25.09.2026
- UCL Behaviour Change Blog zu Lally u. a. (2010), abgerufen am 25.09.2026
- Amazon: Gib dir die Liebe, die du verdienst, abgerufen am 25.09.2026
- Amazon: Schenk dir das Leben, von dem du träumst, abgerufen am 25.09.2026
Quellen: siehe „Quellen dieses Berichts“ | © Bilder & Fotos: gluecksdetektiv.de (Grafik, Foto, Screenshot), Screenshot Bestellformular
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