Kinder stärken, ohne jede Schulstunde neu zu erfinden: Genau das verspricht Carina Mathes mit ihrem Onlinekurs Glückskompetenz in der Schule, der ohne Mehraufwand auskommen soll. Wie ist so eine Glücksstunde aufgebaut? Und was bleibt bei den Kindern hängen? Der Kurs richtet sich an alle, die in der Schule mit Kindern der Klassen 1 bis 6 arbeiten.
In diesem Artikel erfährst Du, wer hinter dem Schulfach Glückskompetenz steht und was die Forschung dazu sagt. Es folgen die Glücksstunden, laut Carina Mathes mit Skript und Material fertig ausgearbeitet, dazu Zugang und Kosten. Am Ende stehen Erfahrungen mit dem Schulfach Glückskompetenz. Lies weiter und begleite Carina Mathes zuerst in das Klassenzimmer, in dem 2010 ihr Glücksunterricht begann.
1. Wer steckt hinter dem Schulfach Glückskompetenz?
Hinter dem Schulfach Glückskompetenz steht Carina Mathes, eine ausgebildete Logopädin aus dem Kreis Heinsberg in Nordrhein-Westfalen. Auf ihrer Kursseite erzählt sie, wie alles anfing: 2004 stand sie als junge Logopädin im Therapieraum und die Frage wuchs, was Menschen wirklich glücklich macht.
Die Antwort fand sie eher zufällig. Laut SZ Magazin stieß sie über einen Artikel zu Martin Seligman, dem Vordenker der Positiven Psychologie, auf die Glücksforschung. Seit 2007 gibt sie als Trainerin für Glückskompetenz Workshops, darüber berichtete die Aachener Zeitung schon 2015. Ihre Überzeugung fasst sie so zusammen: „Glück ist lernbar. Glück ist trainierbar wie ein Muskel.“
Der Wendepunkt kam in einem Klassenzimmer. Nach eigenen Angaben startete sie im Oktober 2010 an einer Grundschule im Kreis Heinsberg das Pilotprojekt „Glück macht Schule“ und stand dort vor zwei vierten Klassen. Ihr erstes Buch, der „Glückspilztrainer“, erschien 2011. 2016 folgten die beiden Bände „Curriculum Schulfach Glückskompetenz“, ein Leitfaden mit Unterrichtsbausteinen und eine Materialsammlung.
Das Projekt mit der TU Braunschweig
Tobias Rahm vom Institut für Pädagogische Psychologie der TU Braunschweig rief gemeinsam mit Carina Mathes das Projekt GlüGS ins Leben, kurz für „Glückskompetenz in der Grundschule“. Ab November 2022 unterrichteten dafür 35 Lehramtsstudierende zu zweit an 16 Braunschweiger Grundschulen. Grundlage der Glücksstunden war ihr Curriculum, und zu jeder Stunde bekamen die Studierenden ein Lernvideo der Autorin.
Für GlüGS erhielten Tobias Rahm und Carina Mathes 2024 in Innsbruck laut TU Braunschweig den ersten Preis des Social Impact Preises vom deutschsprachigen Dachverband für Positive Psychologie. Ihr Verlag nennt zudem einen Lehrauftrag an der TU Braunschweig für Positive Psychologie in der Schule, den sie 2022 bekam.
Auch die Presse hat über sie berichtet, etwa das SZ Magazin im März 2023. Der WDR zeigte im April 2025 in „Frau TV“ den Beitrag „Carina und das Glück: Eine Pionierin für Glückskompetenz als Schulfach“.
Den Anstoß für den Onlinekurs gaben nach ihren Worten die Studierenden: Sie hätten ihr erzählt, wie gut ihre Lernvideos und Skripte sie vorbereiten. Danach entwickelte sie in neun Monaten die Online-Fortbildung, die laut ihrer Seite seit September 2023 für Teilnehmende offen ist. 2025 folgte bei Vandenhoeck & Ruprecht ihr Buch „Glückskompetenz für Lehrkräfte“.
Privat liebt sie nach eigener Aussage die Adventszeit, und deshalb erschien ihr Kinderbuch „Die magische Welt der Gefühlswichtel“ im November 2024.
Den Onlinekurs Glückskompetenz in der Schule bietet Carina Mathes selbst an; Name und Anschrift in Hückelhoven stehen im Impressum der Kursseite.
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2. Was bietet der Onlinekurs zum Schulfach Glückskompetenz?
Glückskompetenz in der Schule ist der Onlinekurs von Carina Mathes zu ihrem Konzept Schulfach Glückskompetenz: In über 480 Minuten Video zeigt er Lehrkräften, wie sie Glücksstunden in den Klassen 1 bis 6 halten. Der Kurs läuft vollständig online und kostet 299 Euro als Einmalzahlung. Der Deutsche Bildungsserver führt den Kurs als Onlinekurs für den Bildungsbereich Grundschule.
Der Onlinekurs ist von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU) unter der Nummer 7561326 zugelassen. Laut ZFU-Eintrag umfasst er 12 Unterrichtseinheiten zu je 45 Minuten zum Selbstlernen, am Ende stellt Carina Mathes eine Teilnahmebescheinigung aus.
Das Konzept stützt sich laut Kursseite auf Positive Psychologie, Resilienzforschung sowie Lern- und Gehirnforschung. Resilienz bedeutet hier die innere Widerstandskraft, mit der Kinder schwierige Situationen besser verkraften. Glücksgewohnheiten und Wohlfühlroutinen sollen entstehen, ohne dass die Klasse wichtigen Lernstoff versäumt.
Das Besondere steckt im doppelten Ansatz. Die Autorin verbindet die Glücksimpulse für die Schülerinnen und Schüler mit einem Coaching-Anteil für die Lehrkraft selbst. Neben den Unterrichtseinheiten bekommst Du laut Kursseite Impulse und Tools für Dein eigenes Wohlbefinden. Das Ziel beschreibt sie als langfristiges Wohlbefinden für die Lernenden und für die Lehrenden.
Im Bestellformular heißt es, Lehrkräfte berichteten „immer wieder, wie sich ihre Klassen verändern“; genannt werden dort unter anderem mehr Ruhe und mehr Miteinander.
Im kurzen Informationsvideo „Glückskompetenz im Kontext Schule“ erklärt Carina Mathes, warum sich Schulen mit dem Thema Glück beschäftigen sollten.
Der Onlinekurs ist ein eigenes Angebot mit eigenen Videos, Skripten und Materialien, neben den zwei Bänden „Curriculum Schulfach Glückskompetenz“ von 2016 und dem Buch „Glückskompetenz für Lehrkräfte“. Das „Schulfach Glück“, das Ernst Fritz-Schubert 2007 an der Willy-Hellpach-Schule in Heidelberg startete, ist ein anderes Konzept mit einem eigenen Institut.
Kann man Glücklichsein lernen?
Ja, Glück lässt sich trainieren, sagt der Glücksforscher Tobias Rahm, und zwar am besten früh. Dafür spricht die Begleitforschung zum Braunschweiger Projekt: Mehr als 500 Kinder nahmen im Schuljahr 2022/23 am Glücksunterricht teil, ihre Parallelklassen dienten als Vergleich.
Bei den Kindern nahmen die negativen Gefühle nach einem Monat messbar ab. Die Eltern sahen in ihren Fragebögen einen mittleren positiven Effekt auf das Wohlbefinden ihrer Kinder. Besonders profitierten laut TU Braunschweig Kinder, die zu Hause weniger Unterstützung erfuhren oder ein schwächeres Selbstbild hatten. Kinder und Eltern berichteten außerdem von besserem Sozialverhalten und einem besseren Klassenklima.
Tobias Rahm fasst zusammen: „Die Resonanz der teilnehmenden Kinder, Eltern, Lehrkräfte und Schulleitungen war durchweg positiv.“ Für den Schulalltag hebt er hervor, dass das Projekt Lehrkräfte entlastet, wenig Geld braucht und sich unkompliziert einbauen lässt. Er erinnert auch daran, dass das Wohlbefinden von Kindern von vielen Dingen abhängt, darunter Familie und Veranlagung.
Untersucht wurde dabei das Curriculum, unterrichtet von Studierenden. Der Onlinekurs führt in dasselbe Konzept ein, eines seiner Kapitel heißt „Einführung in das Schulfach Glückskompetenz“. Carina Mathes ist überzeugt, dass glückliche Kinder „leichter, konzentrierter und erfolgreicher“ lernen.
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3. Die 12 Glücksstunden und alle Module
Den Kern bilden 12 Glücksstunden, zu denen Du nach Angaben von Carina Mathes fertige Stundenskripte und Unterrichtsmaterial bekommst. Das Inhaltsverzeichnis auf der Produktseite zählt 6 Kapitel mit 24 Lektionen.
Diese Themen haben die Glücksstunden:
- Was ist Glück?
- Glück erkennen und vermehren
- Glück ist erlernbar und trainierbar
- Entspannung und Achtsamkeit als Voraussetzung für positive Wahrnehmung
- Empathie und emotionale Ansteckung
- Altruismus und Gutes tun
- Wertschätzung und Sozialkompetenz
- Dankbarkeit
- Gefühle im Körper wahrnehmen
- Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit
- Meine neue Glücksgewohnheit
- Erfolge feiern
Wie so eine Stunde aufgebaut ist, zeigt die öffentliche Vorschau der Glücksstunde 7. Zuerst kommt ein Video zum theoretischen Hintergrund, knapp fünf Minuten lang. Darunter liegen das Stundenskript und das Lehrerjournal als PDF. Ein zweites Video von gut 15 Minuten erklärt Schritt für Schritt den Aufbau der Stunde, danach folgt das Unterrichtsmaterial.
Nach den Glücksstunden kommt ein Bonuskapitel. Darin stecken Ideen für weitere Glücksgewohnheiten, laut Carina Mathes ein langes Kapitel von über einer Stunde, und ein komplett ausgearbeiteter Eltern-Workshop. Zum Abschluss gibt es ein Quiz mit 20 Fragen. Wer alle 20 richtig beantwortet, bekommt eine Teilnahmebestätigung.
Im Detail: alle 24 Lektionen des Kurses
Herzlich Willkommen!
- Wie ist dieser Kurs aufgebaut?
- Zur Person Carina Mathes
- Gedanken zum Einstieg
Ausblick und Möglichkeiten
- Kontakt und Austausch
- Schulfach Glückskompetenz - Botschafter:in
Einführung in das Schulfach Glückskompetenz
- Einführung in das Schulfach Glückskompetenz
- Glücksgewohnheiten
Die Glücksstunden
- Struktur der Lerneinheit
- Aufbau der Glücksstunden
- Glücksstunde 1 bis 12 (Themen in der Liste oben)
BONUS - Material
- Ideen und Impulse für weitere Glücksgewohnheiten
- Der Eltern - Workshop
Quiz und Teilnahmebestätigung
- Quiz lösen
4. So arbeitest Du mit dem Kurs im Schulalltag
Viel Vorbereitung nimmt Dir der Kurs ab. Laut Carina Mathes bekommst Du komplette Skripte, mit denen Du ab Lektion 1 mit Deiner Klasse starten kannst. Kopiervorlagen, Arbeitsblätter, Geschichten und Elternbriefe gehören dazu.
Den Ablauf einer Lerneinheit beschreibt sie im Vorschauvideo. Zuerst schaust Du den theoretischen Hintergrund, dabei arbeitest Du schon parallel in Deinem Journal, dann folgt das Video zur Glücksstunde.
Die Unterlagen liegen unter den Videos als PDF zum Ausdrucken und als Audiodatei zum Herunterladen. Ihr Tipp dazu: eine Mappe oder einen Ordner anlegen und alles darin sammeln, damit am Ende ein eigener Glücksordner entsteht.
Freischaltung und Zugang
Die erste Lektion ist sofort nach dem Kauf offen, alle weiteren Lektionen werden nach 14 Tagen freigeschaltet. Ab dieser vollständigen Freischaltung hast Du 6 Monate Zugang zu allen Kursmaterialien. Vom Kauf an gerechnet sind das also rund sechseinhalb Monate. Das Video umfasst laut Kursseite über 480 Minuten, gut acht Stunden, und Du lernst in Deinem eigenen Tempo.
Technisch brauchst Du nur einen Internetzugang und einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone.
Wo passt eine Glücksstunde in den Stundenplan?
Als Einsatzorte nennt Carina Mathes feste Unterrichtsstunden, Glücksimpulsstunden, AGs und freiwillige Kurse, Projekttage sowie Schulfeste. Die Inhalte funktionieren laut Kursseite in der ganzen Klasse, in Kleingruppen und auch als Fortbildung im Kollegium. Die vierte Glücksstunde dreht sich um Entspannung und Achtsamkeit; wer dieses Thema für sich vertiefen will, findet Anregungen in der Achtsamkeits-Academy.
Für Fragen zum Inhalt gibt es E-Mail-Support. Im Kurs führt ein Kapitel zu den Kanälen für den Austausch mit Kolleginnen und Kollegen, und Carina Mathes lädt in eine Facebookgruppe ein, in der sie von Zeit zu Zeit zu Online-Treffen einlädt.
Bevor Du kaufst, kannst Du in zwei Lektionen hineinschauen: „Wie ist dieser Kurs aufgebaut?“ und die Glücksstunde 7 sind öffentlich als Vorschau freigeschaltet.
5. Preis und Kosten: Was kostet der Onlinekurs?
Der Onlinekurs Glückskompetenz in der Schule kostet 299 Euro inklusive Umsatzsteuer, gezahlt als Einmalzahlung. Für den ganzen Kurs gilt genau dieser eine Preis.
| Zahlungsweise | Betrag | Stand |
|---|---|---|
| Einmalzahlung | 299 € | 27.09.2026 |
Ein Abo ist der Kurs nicht. Der Zugang endet von selbst, ohne dass Du kündigen musst. Bezahlen lässt sich unter anderem mit PayPal, SEPA-Lastschrift, Kreditkarte, auf Rechnung oder per Vorkasse.
6. Vorteile und Nachteile
Vorteile des Onlinekurses
- staatlich zugelassen von der ZFU (Nr. 7561326)
- 12 Glücksstunden mit Skript und Material, die Du direkt im Unterricht nutzen kannst
- Ein Konzept, das die TU Braunschweig im 2024 ausgezeichneten Projekt GlüGS an 16 Grundschulen einsetzte
- Ein Coaching-Anteil für Dein eigenes Wohlbefinden als Lehrkraft
- Eltern-Workshop und Elternbriefe für die Arbeit mit den Familien
- Einsetzbar in der festen Stunde, in der AG oder am Projekttag
- Teilnahmebestätigung, sobald Du alle 20 Quizfragen richtig beantwortest
Nachteile des Onlinekurses
- keine Geld-zurück-Garantie
- Zugang auf 6 Monate nach der vollständigen Freischaltung begrenzt
*Hier findest Du alle weiteren Infos!
7. Schulfach Glückskompetenz Erfahrungen: Was Teilnehmende berichten
Auf der Produktseite des Onlinekurses Glückskompetenz in der Schule berichten drei Teilnehmende mit Vornamen und Wohnort von ihren Erfahrungen.
„Der Kurs ist die beste Entscheidung, die ich treffen konnte.“ (Carola aus Osnabrück)
Maria aus Fürth beschreibt, was sich für ihre Planung geändert hat:
„Ich hatte viele Ideen, aber keinen roten Faden. Jetzt habe ich ein durchdachtes Konzept, das mich sicher durch meine Glücksstunden führt.“ (Maria aus Fürth)
„So viel habe ich in den letzten zehn Jahren nicht über mich selbst gelernt. Der Kurs ist ein Geschenk!“ (Maik aus Köln)
Stimmen zum Curriculum, auf dem der Kurs aufbaut
Bei Amazon kommen die beiden Curriculum-Bände gut an. Am 27.09.2026 hatte Teil 1 im Schnitt 4,5 von 5 Sternen bei 64 Bewertungen, Teil 2 ebenfalls 4,5 Sterne bei 53 Bewertungen.
„nur soviel Theorie wie für Lehrer notwendig und dafür ganz viel Praxis“ (Peter Küppers, Amazon, 2016)
Eine Grundschullehrerin, die sich kira nennt, lobt vor allem den Bezug zum Unterricht:
„Das Curriculum ist im Schulalltag sofort einsetzbar und überzeugt durch seine Nähe zur Praxis“ (kira, Amazon, 2016)
Kürzer fasste es Jessica Schmitz 2024 in der Überschrift ihrer Bewertung:
„Bestes Schulfach“ (Jessica Schmitz, Amazon, 2024)
Das Kolping-Schulwerk stellt das Curriculum auf seiner Website als Handreichung für Lehrkräfte vor. Die Grundschule Zeil am Main in Bayern führt sogar ein eigenes Projekt zum Schulfach Glückskompetenz.
*Weitere Erfahrungen & Kundenstimmen findest Du hier!
8. Gibt es eine Garantie?
Eine eigene Geld-zurück-Garantie bietet Carina Mathes für den Onlinekurs nicht an; beim Online-Kauf gilt das gesetzliche Widerrufsrecht von 14 Tagen.
Einen Eindruck vom Kurs bekommst Du schon vorher über die beiden öffentlichen Vorschaulektionen.
9. Für wen ist das Schulfach Glückskompetenz geeignet?
Carina Mathes hat ihre Online-Fortbildung für Lehrerinnen und Lehrer, Pädagoginnen und Pädagogen, Kursleitungen und alle Mitwirkenden im schulischen Umfeld entwickelt.
Passt, wenn Du …
- in der Grundschule oder in den Klassen 5 und 6 unterrichtest
- Glück und Wohlbefinden regelmäßig in Stunden, AGs oder Projekttagen unterbringen möchtest
- lieber mit fertigen Skripten arbeitest als jede Stunde selbst zu planen
- als Pädagogin, Kursleitung oder an anderer Stelle an einer Schule mit Kindern arbeitest
- auch für Dich selbst etwas für mehr Gelassenheit im Berufsalltag tun möchtest
Passt nicht, wenn Du …
- mit Schulkindern nichts zu tun hast und Glück nur für Dich privat trainieren möchtest
Für Eltern, die das Thema zu Hause angehen möchten, haben wir das Buchpaket Starkes ICH von Katharina Tempel vorgestellt.
10. Fazit: Lohnt sich der Onlinekurs für Deine Klasse?
Für Lehrkräfte der Klassen 1 bis 6, die Glück und Wohlbefinden fest in ihren Unterricht holen möchten, lohnt sich Glückskompetenz in der Schule. Mit dem Onlinekurs zum Schulfach Glückskompetenz bekommst Du 12 Glücksstunden mit Material für die Klasse und ein Konzept, das die TU Braunschweig an 16 Grundschulen eingesetzt hat.
Zwei öffentliche Vorschaulektionen zeigen Dir vorab, wie Carina Mathes erklärt und wie die Materialien aussehen. Für die Arbeit mit den Familien liegen ein fertiger Eltern-Workshop und Elternbriefe bei.
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Suchst Du eher Ideen für die ganze Familie, lies unseren Bericht zum Glückskompass von Katharina Tempel.
11. FAQ - Häufige Fragen
Welche Themen behandeln die Glücksstunden im Onlinekurs?
Die 12 Glücksstunden im Onlinekurs zum Schulfach Glückskompetenz reichen von „Was ist Glück?“ über Dankbarkeit und Empathie bis zu „Erfolge feiern“.
Ist das Schulfach Glückskompetenz ein Abo?
Nein, der Onlinekurs Glückskompetenz in der Schule kostet einmalig 299 Euro. Der Zugang endet nach Ablauf der Zeit automatisch, eine Kündigung ist nicht nötig.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
Im Onlinekurs zum Schulfach Glückskompetenz hast Du 6 Monate Zugang zu allen Materialien, gezählt ab der vollständigen Freischaltung. Die erste Lektion ist laut Bestellformular gleich nach dem Kauf offen, alle weiteren folgen nach 14 Tagen.
Ist der Onlinekurs dasselbe wie das Buch „Curriculum Schulfach Glückskompetenz“?
Nein, Glückskompetenz in der Schule ist ein Videokurs mit eigenen Skripten und Materialien, das Curriculum sind zwei Bücher von 2016.
Für welche Klassen ist der Onlinekurs gedacht?
Carina Mathes hat ihren Onlinekurs zum Schulfach Glückskompetenz für die 1. bis 6. Klasse entwickelt.
Bekomme ich eine Teilnahmebestätigung?
Ja, am Ende des Onlinekurses zum Schulfach Glückskompetenz wartet laut Carina Mathes ein Quiz mit 20 Fragen. Wer alle 20 richtig beantwortet, erhält die Teilnahmebestätigung.
Können auch Erwachsene Glücklichsein trainieren?
Ja, und der Onlinekurs Glückskompetenz in der Schule hat dafür laut Carina Mathes einen eigenen Coaching-Anteil für die Lehrkraft. Ein anderes Programm, das Glückstraining für Lehrkräfte von Tobias Rahm, zeigte nach einem Bericht im Cornelsen-Magazin bei über 100 Teilnehmenden noch nach zehn Wochen ein höheres Wohlbefinden.
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Quellen dieses Berichts
- Kursseite Schulfach Glückskompetenz, schulfachglueckskompetenz.de, abgerufen am 27.09.2026
- Produktseite und Bestellformular Onlinekurs Glückskompetenz in der Schule, myablefy.com/s/carinamathes/videokurs-glueckskompetenz-in-der-schule, abgerufen am 27.09.2026
- Öffentliche Vorschaulektionen „Wie ist dieser Kurs aufgebaut?“ und Glücksstunde 7 samt Vorschauvideo, myablefy.com/s/carinamathes/videokurs-glueckskompetenz-in-der-schule (Vorschau), abgerufen am 27.09.2026
- Vertragsbedingungen und AGB zum Onlinekurs sowie Widerrufsbelehrung, myablefy.com/s/carinamathes/document, abgerufen am 27.09.2026
- Carina Mathes, Seite der Anbieterin, schulfachglueckskompetenz.de/carina-mathes/, abgerufen am 27.09.2026
- Impressum Schulfach Glückskompetenz, abgerufen am 27.09.2026
- Kontakt und Austausch, Kursseite, schulfachglueckskompetenz.de/kontakt/, abgerufen am 27.09.2026
- Informationsvideo „Glückskompetenz im Kontext Schule“ auf youtube.com, abgerufen am 27.09.2026
- Deutscher Bildungsserver: Kostenpflichtiger Onlinekurs Glückskompetenz in der Schule, abgerufen am 27.09.2026
- idw: Pressemitteilung der TU Braunschweig zum Start von GlüGS (07.10.2022), abgerufen am 27.09.2026
- idw: Pressemitteilung der TU Braunschweig zu den Ergebnissen (03.06.2024), abgerufen am 27.09.2026
- TU Braunschweig: Das GlüGS-Projekt, abgerufen am 27.09.2026
- TU Braunschweig: GlüGS-Projekt mit Social Impact Preis ausgezeichnet, abgerufen am 27.09.2026
- SZ Magazin: Glücksunterricht (17.03.2023), abgerufen am 27.09.2026
- ARD-Mediathek: Frau TV, Carina und das Glück (10.04.2025), abgerufen am 27.09.2026
- Aachener Zeitung: Lässt sich Glück trainieren wie ein Muskel? (13.04.2015), abgerufen am 27.09.2026
- regionalheute.de: Ein Jahr Glücksunterricht an der Schule, abgerufen am 27.09.2026
- Cornelsen-Magazin: Schulfach Glück, abgerufen am 27.09.2026
- Vandenhoeck & Ruprecht: Glückskompetenz für Lehrkräfte, abgerufen am 27.09.2026
- BoD: Titel von Carina Mathes, abgerufen am 27.09.2026
- Amazon: Curriculum Schulfach Glückskompetenz Teil 1, abgerufen am 27.09.2026
- Amazon: Curriculum Schulfach Glückskompetenz Teil 2, abgerufen am 27.09.2026
- Kolping-Schulwerk: Beitrag zum Glück als Schulfach, kolping-schulwerk.de, abgerufen am 27.09.2026
- Grundschule Zeil am Main: Schulentwicklung, abgerufen am 27.09.2026
Quellen: siehe „Quellen dieses Berichts“ | © Bilder & Fotos: Carina Mathes (schulfachglueckskompetenz.de, Kursseite auf ablefy), Screenshots der Produktseite und der Vorschaulektion Glückskompetenz in der Schule
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